Olá a todos, estive uns dias sem internet mas já estou de volta :)Nada como um belo sumo cheio de vitaminas para começar o dia, mas claro também sabe muito bem a meio do dia para recuperar energias.

 

Ingredientes:

 

Meia laranja 

Meio limão

2 limas

1 cenoura grande

1L de água

Açucar q.b.

 

Confecção:

 

Corte e descasque os ingredientes aos

bocados para poder com a varinha mágica ou com uma máquina própria e um pouco de água poder reduzir os mesmos a uma polpa.

Assim feito passe tudo pelo coador, junte 1L de água e coloque o açúcar a gosto, eu gosto bem docinho :)

E está pronto.

 

 

A laranja é um fruto rico em sais minerais como, por exemplo, fósforo, cálcio e ferro.

Para além dos sais minerais, a laranja é rica em vitamina C, possuindo também uma boa quantidade de vitaminas A e do complexo B.

O suco de lima, de sabor doce-amargo, é apropriado nos casos de hipercloridria, úlceras gástricas, acidez gástrica e afecções renais. Ajuda a combater o escorbuto em virtude de seu elevado teor de vitamina C. Chupar lima pela manhã é aconselhável no caso de dermatoses decorrentes das impurezas sanguíneas.

O limão é uma fruta cítrica (citrus) originária do sudoeste do continente asiático.

É uma fruta rica em vitamina C, complexo B e sais minerais (fósforo, cálcio e ferro).

A cenoura é riquíssima em betacaroteno, um elemento importante para a visão. Além disso, o betacaroteno é importante para a pele e as mucosas.

Possui também as seguintes vitaminas: A, C, B2 e B3.

Fósforo, potássio, cálcio e sódio são os sais minerais presentes na cenoura.

A cenoura possui também uma boa quantidade de fibras.